Номер лицензии ________________
Записаться на прием
Оставьте контакты и мы свяжемся с вами для дальнейшей записи
Нажимая кнопку «Записаться» вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Фобия потери близких: взгляд психотерапевта
В современном мире, где неопределённость стала неотъемлемой частью жизни, всё больше людей сталкиваются с навязчивым страхом потерять своих близких. Как профессиональный психотерапевт с многолетним опытом работы, я хочу поделиться своим видением этой серьёзной проблемы.
Страх потери близких – это естественная эмоциональная реакция, заложенная в нас эволюцией. Однако когда этот страх переходит в патологическую форму, он начинает существенно мешать нормальной жизни человека. Фобия потери близких (также известная как ангинофобия или танатофобия в её специфической форме) может проявляться по-разному: от навязчивых мыслей о возможной смерти близких до панических атак при их временной разлуке.
Страх потери близких – это естественная эмоциональная реакция, заложенная в нас эволюцией. Однако когда этот страх переходит в патологическую форму, он начинает существенно мешать нормальной жизни человека. Фобия потери близких (также известная как ангинофобия или танатофобия в её специфической форме) может проявляться по-разному: от навязчивых мыслей о возможной смерти близких до панических атак при их временной разлуке.
Основные симптомы
Клиенты, страдающие от этой фобии, часто описывают следующие проявления:
Причины возникновения
В основе фобии потери близких часто лежат:
- Постоянное беспокойство о здоровье и безопасности близких
- Навязчивые мысли о возможных трагических событиях
- Избегающее поведение (постоянная проверка местоположения близких, контроль их действий)
- Физические симптомы: учащённое сердцебиение, потливость, дрожь
- Проблемы со сном и аппетитом
- Повышенная тревожность при разлуке
Причины возникновения
В основе фобии потери близких часто лежат:
- Травматический опыт в прошлом
- Потеря близких в детском возрасте
- Гиперопекающие родители
- Личностные особенности (тревожность, перфекционизм)
- Психологические травмы
- Навязанные обществом страхи
Терапевтический подход
В работе с клиентами, страдающими от фобии потери близких, я использую комплексный подход, включающий:
Когнитивно-поведенческую терапию
Для тех, кто столкнулся с этой проблемой, я рекомендую:
После достижения ремиссии важно:
Фобия потери близких – это серьёзное психологическое расстройство, которое требует профессионального подхода. Однако при правильном лечении и поддержке близких людей большинство пациентов успешно справляются с этим состоянием. Важно помнить, что страх – это нормальная эмоция, но когда он начинает управлять вашей жизнью, необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Центр психологического сопровождения DORA предлагает профессиональную помощь людям, страдающим от фобии потери близких.
Когнитивно-поведенческую терапию
- Работа с искажёнными мыслями
- Переосмысление катастрофических предсказаний
- Обучение навыкам когнитивной реструктуризации
- Постепенное привыкание к тревожным ситуациям
- Практика временной разлуки
- Работа с триггерами
- Дыхательные упражнения
- Медитация
- Прогрессивная мышечная релаксация
- Улучшение коммуникации
- Укрепление привязанности
- Обучение здоровых способам выражения тревоги
Для тех, кто столкнулся с этой проблемой, я рекомендую:
- Вести дневник мыслей и эмоций
- Практиковать осознанность
- Развивать навыки самопомощи
- Заниматься физической активностью
- Общаться с близкими открыто о своих чувствах
- Устанавливать здоровые границы
После достижения ремиссии важно:
- Регулярно заниматься профилактической работой
- Поддерживать связь с психотерапевтом
- Развивать навыки стрессоустойчивости
- Создавать поддерживающую среду
- Практиковать здоровые способы справляться со стрессом
Фобия потери близких – это серьёзное психологическое расстройство, которое требует профессионального подхода. Однако при правильном лечении и поддержке близких людей большинство пациентов успешно справляются с этим состоянием. Важно помнить, что страх – это нормальная эмоция, но когда он начинает управлять вашей жизнью, необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Центр психологического сопровождения DORA предлагает профессиональную помощь людям, страдающим от фобии потери близких.